La pleine conscience comme chemin vers le bien-être

Tout le monde
  • 7 vidéos | 37m
  • Inclut une appréciation
  • Obtient un badge
Dans un monde rempli de distractions et de stress constants, adopter la pleine conscience, c'est comme découvrir une arme secrète pour votre bien-être général. La pleine conscience vous aide à rester calme au milieu du chaos, à mieux vous concentrer sur ce qui compte et à relever les défis avec un esprit clair. Cela va au-delà de la relaxation, offrant ainsi une approche transformatrice de la vie. En développant une conscience aiguë de vos pensées, de vos émotions et de votre environnement, la pleine conscience vous aide à réduire la réactivité et à améliorer la régulation émotionnelle, vous permettant ainsi d'évoluer avec sérénité dans les complexités de la vie. Dans ce cours, vous apprendrez à identifier les avantages que la pleine conscience peut vous apporter ainsi que les stratégies pour pratiquer efficacement la méditation de pleine conscience. Vous apprendrez également à identifier les avantages holistiques liés à la pratique de la méditation de pleine conscience ainsi que les stratégies efficaces pour surmonter les défis de la méditation de pleine conscience.

CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE

  • Découvrir les concepts clés abordés dans ce cours
    Identifier les avantages que la pleine conscience peut vous apporter
    Identifier les avantages holistiques de la pratique de la méditation de pleine conscience
    Identifier des stratégies pour pratiquer efficacement la méditation de pleine conscience
  • Participer à une méditation de pleine conscience
    Identifier des stratégies efficaces pour surmonter les défis de la méditation de pleine conscience
    Réfléchir à ce que vous avez appris

EN SUIVANT CE COURS

  • 1m 30s
    Dans un monde rempli de distractions et de stress constants, adopter la pleine conscience, c'est comme découvrir la clé pour débloquer votre bien-être personnel. La pleine conscience vous aide à rester calme au milieu du chaos, à mieux vous concentrer sur ce qui compte et à relever les défis avec un esprit clair. Cela va au-delà de la relaxation, offrant ainsi une approche transformatrice de la vie. À l’issue de cette vidéo, vous serez en mesure de maîtriser les concepts clés abordés dans ce cours. ACCÈS GRATUIT
  • 8m 20s
    La capacité de rester conscient et engagé sans se laisser submerger est quelque chose que vous pouvez développer grâce à une pratique régulière. Avoir une pratique formelle de méditation de pleine conscience est ce qui nous aide à gérer les moments difficiles de la vie avec plus de compétence et de facilité. À l’issue de cette vidéo, vous serez en mesure d’identifier les avantages que la pleine conscience peut vous apporter. ACCÈS GRATUIT
  • Verrouillé
    3.  Explorer la méditation de pleine conscience
    6m 5s
    C'est une chose de savoir qu'il est bénéfique d’être attentif. Mais pour devenir réellement attentif et récolter ces avantages, vous devez apprendre comment faire. L’un des moyens les plus efficaces d’y parvenir est de pratiquer la méditation de pleine conscience. À l’issue de cette vidéo, vous serez en mesure d'identifier les avantages holistiques de la pratique de la méditation de pleine conscience. ACCÈS GRATUIT
  • Verrouillé
    4.  Développer une pratique de la méditation de pleine conscience
    7m 17s
    Bien que la méditation de pleine conscience puisse être pratiquée à tout moment et n'importe où, il est utile de se préparer intentionnellement à une pratique de la méditation de pleine conscience, surtout lorsque vous débutez. À l’issue de cette vidéo, vous serez en mesure d'identifier des stratégies pour pratiquer efficacement la méditation de pleine conscience. ACCÈS GRATUIT
  • Verrouillé
    5.  Pratiquons une méditation de pleine conscience
    6m 14s
    Pratiquer la méditation de pleine conscience peut être plus facile en participant à une méditation guidée. À l’issue de cette vidéo, vous aurez participé à une méditation de pleine conscience. ACCÈS GRATUIT
  • Verrouillé
    6.  Surmonter les défis de la méditation de pleine conscience
    5m 32s
    Que vous soyez novice ou expérimenté, il est normal de rencontrer des obstacles pendant la méditation. Définir l’intention d’apprendre et de se développer peut aider à surmonter ces défis. À l’issue de cette vidéo, vous serez en mesure d'identifier des stratégies efficaces pour surmonter les défis de la méditation de pleine conscience. ACCÈS GRATUIT
  • Verrouillé
    7.  Faisons le point
    2m 2s
    Dans cette vidéo, vous allez passer en revue et réfléchir à ce que vous avez appris dans le cours La pleine conscience comme chemin vers le bien-être. ACCÈS GRATUIT

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