Achtsamkeit als Weg zu Wellness

Jeder
  • 7 Videos | 39m 8s
  • Umfasst Bewertung
  • Verdient ein Abzeichen
In einer Welt, die von ständiger Ablenkung und Dauerstress geprägt ist, ist Achtsamkeit eine Art Geheimwaffe für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Achtsamkeit hilft Ihnen, inmitten des Chaos Ruhe zu bewahren, sich besser auf das Wesentliche zu konzentrieren und Herausforderungen mit klarem Verstand zu bewältigen. Es ist mehr als Entspannung. Es ist ein transformativer Ansatz zum Leben. Achtsamkeit fördert das Bewusstsein für Ihre Gedanken, Emotionen und Ihre Umgebung und hilft Ihnen, Ihre Reaktivität zu kontrollieren und Ihre Emotionen besser zu regulieren, sodass Sie Ihr komplexes Leben mit Gelassenheit meistern können. In diesem Kurs lernen Sie, welchen Nutzen Achtsamkeit für Sie haben kann und welche Strategien Sie anwenden können, um Achtsamkeitsmeditation effektiv zu praktizieren. Sie werden auch lernen, die ganzheitlichen Vorteile der Achtsamkeitsmeditation zu erkennen und wirksame Strategien zur Bewältigung von Herausforderungen bei der Achtsamkeitsmeditation zu entwickeln.

LERNINHALTE

  • Die in diesem kurs behandelten schlüsselkonzepte kennenlernen
    Die vorteile der achtsamkeit für sie erkennen
    Die ganzheitlichen vorteile von achtsamkeitsmeditation erkennen
    Die strategien für eine effektive achtsamkeitsmeditationspraxis erkennen
  • An einer achtsamkeitsmeditation teilnehmen
    Wirksame strategien zur bewältigung von herausforderungen bei der achtsamkeitsmeditation erkennen
    Über das bisher gelernte nachdenken

IN DIESEM KURS

  • 1m 37s
    In einer Welt, die von ständigen Ablenkungen und Dauerstress geprägt ist, ist Achtsamkeit so, als hätten Sie einen geheimen Schlüssel zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden entdeckt. Achtsamkeit hilft Ihnen, inmitten des Chaos Ruhe zu bewahren, sich besser auf das Wesentliche zu konzentrieren und Herausforderungen mit klarem Verstand zu bewältigen. Es ist mehr als Entspannung. Es ist ein transformativer Ansatz zum Leben. Nach diesem Video werden Sie die in diesem Kurs behandelten Schlüsselkonzepte kennen. KOSTENLOSER ZUGRIFF
  • 8m 48s
    Durch regelmäßige Übung kann man die Fähigkeit entwickeln, aufmerksam und engagiert zu bleiben, ohne überfordert zu werden. Eine strukturierte Achtsamkeitsmeditationspraxis hilft uns, die schwierigen Momente im Leben mit größerer Geschicklichkeit und Leichtigkeit zu bewältigen. Nach diesem Video werden Sie in der Lage sein, die Vorteile zu nennen, die Achtsamkeit für Sie haben kann. KOSTENLOSER ZUGRIFF
  • Gesperrt
    3.  Achtsamkeitsmeditation erkunden
    6m 16s
    Zu wissen, dass Achtsamkeit von Vorteil ist, ist eine Sache. Aber um tatsächlich achtsam zu werden und die Vorteile zu nutzen, müssen Sie lernen, wie das geht. Eine der effektivsten Möglichkeiten, dies zu tun, ist die Achtsamkeitsmeditation. Nach diesem Video werden Sie in der Lage sein, die ganzheitlichen Vorteile von Achtsamkeitsmeditation zu erkennen. KOSTENLOSER ZUGRIFF
  • Gesperrt
    4.  Entwicklung einer Achtsamkeitsmeditationspraxis
    7m 57s
    Achtsamkeitsmeditation ist zwar jederzeit und überall möglich, aber es ist hilfreich, sich bewusst auf die Achtsamkeitsmeditation vorzubereiten, vor allem, wenn man gerade erst anfängt. Nach diesem Video werden Sie in der Lage sein, Strategien für eine effektive Achtsamkeitsmeditation zu erkennen. KOSTENLOSER ZUGRIFF
  • Gesperrt
    5.  Üben wir eine Achtsamkeitsmeditation
    6m 14s
    Achtsamkeitsmeditation zu praktizieren kann einfacher sein, wenn man an einer geführten Meditation teilnimmt. Nach Abschluss dieses Videos haben Sie an einer Achtsamkeitsmeditation teilgenommen. KOSTENLOSER ZUGRIFF
  • Gesperrt
    6.  Bewältigung von Herausforderungen in der Achtsamkeitsmeditation
    6m 11s
    Ob Sie neu sind oder bereits Erfahrung haben, es ist normal, während der Meditation auf Hindernisse zu stoßen. Die Absicht, zu lernen und sich weiterzuentwickeln, kann bei der Bewältigung dieser Herausforderungen helfen. Nach diesem Video werden Sie in der Lage sein, wirksame Strategien zur Bewältigung von Herausforderungen bei der Achtsamkeitsmeditation zu erkennen. KOSTENLOSER ZUGRIFF
  • Gesperrt
    7.  Zur Wiederholung
    2m 4s
    In diesem Video wiederholen und reflektieren Sie, was Sie im Kurs „Achtsamkeit als Weg zu Wellness“ gelernt haben. KOSTENLOSER ZUGRIFF

VERDIENEN SIE SICH MIT DEM ABSCHLUSS DIESER KURSE EIN DIGITALES ABZEICHEN DIESER KURS

Skillsoft gibt Ihnen die Möglichkeit, nach erfolgreichem Abschluss einiger unserer Kurse ein digitales Abzeichen zu gewinnen, das Sie in allen sozialen Medien oder auf beliebigen Unternehmensplattformen integrieren können.

Digitale Abzeichen dürfen Sie für immer behalten.

DAS KÖNNTE IHNEN AUCH GEFALLEN