Druck- und Stressmanagement zur Optimierung Ihrer Leistungen

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Menschen reagieren unterschiedlich auf hohen Druck. Lernen, mit Druck und Stress umzugehen, ist sehr wichtig, da sich Druck nicht negativ auf Ihre Leistung auswirken soll. In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit Stress und Druck, welche Situationen Druck auslösen und wie Druck zu Stress werden kann. Sie untersuchen auch, wie sich Stress emotional und physisch auf Sie auswirkt und wie Sie darauf reagieren. Außerdem erlernen Sie Strategien zum Umgang mit Stress, indem Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Einstellung haben, unter Druck die Kontrolle übernehmen und mithilfe des Leistungsmanagements eine "Erfolgsmentalität" entwickeln. Sie können dann Ihre eigene Leistung optimieren und sich auf den Umgang mit gestressten Kollegen vorbereiten.

LERNINHALTE

  • druckauslösende Faktoren am Arbeitsplatz erkennen
    die Symptome von Stress kategorisieren
    die Aktivitäten den einzelnen Schritten zum Management eigener Reaktionen auf Stress zuordnen
    die Schritte zur Änderung Ihrer Wahrnehmung einer Situation sortieren, um damit Stress zu reduzieren
  • die Schritte erkennen, um unter starkem Druck handeln zu können
    Handlungen erkennen, um übermäßiges Analysieren und Selbstüberschätzung zu vermeiden
    die einzelnen Arbeitsstile den Reaktionen zuordnen, die unter Druck auftreten
    Leitlinien zum Umgang mit Stress bei Kollegen erkennen

IN DIESEM KURS

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Skillsoft gibt Ihnen die Möglichkeit, nach erfolgreichem Abschluss einiger unserer Kurse ein digitales Abzeichen zu gewinnen, das Sie in allen sozialen Medien oder auf beliebigen Unternehmensplattformen integrieren können.

Digitale Abzeichen dürfen Sie für immer behalten.