Pleine conscience au travail

  • 8 Cours | 2h 23m 9s
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La pleine conscience désigne le fait « d'être ici et maintenant ». Faites plus attention à comment vous vous sentez et agissez au moment présent avec des approches de pleine conscience pertinentes.

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Aiguiser sa concentration pour garder le cap

  • Lisible
    1. 
    Aiguiser sa concentration pour garder le cap
    52s
    LECTURE EN COURS
  • Lisible
    2. 
    Développer sa concentration
    5m 8s
    SUIVANT

COURS INCLUS

Aiguiser sa concentration pour garder le cap
On est sans cesse confronté à des sources de distraction, d'interruption et de procrastination. Dès lors, il faut savoir s'organiser et gérer son temps. La concentration est cruciale pour fuir ces perturbations. Et rester concentré, c'est mettre en œuvre des compétences spécifiques, notamment personnelles et interpersonnelles. Ce cours vous offre des outils pour gérer vos freins à la concentration, éviter les distractions et gérer les conflits horaires, retrouver la concentration et améliorer votre résilience mentale.
6 vidéos | 21m a appréciation disponible Badge
Pouvoir personnel et crédibilité
L'autorité est porteuse d'un certain type de pouvoir, en général le pouvoir lié à une position. Une personne se voit conférer pouvoir et autorité pour atteindre des objectifs et obtenir des résultats grâce à une définition du travail responsable et des responsabilités. L'officier de police qui vous donne une contravention pour excès de vitesse. Le gestionnaire financier qui demande un audit. Le directeur d'une entreprise qui décide comment allouer un budget. Les gens peuvent obéir, se rebeller, résister ou se plaindre des personnes en position d'autorité, mais ce pouvoir positionnel a une raison et un objectif. D'un autre côté, la plupart des résultats obtenus dans les entreprises découlent de l'utilisation du pouvoir personnel et ne dépendent pas seulement de l'autorité directe. C'est particulièrement vrai dans les environnements de travail actuels, où les sources d'informations et les contacts de réseaux sont accessibles à tous comme moyens d'obtenir des résultats. Mais au final, tout n'est qu'une question de crédibilité personnelle, d'influence et de bon sens politique. Ce cours se concentre sur le pouvoir lié au fait d'être crédible et digne de confiance.
7 vidéos | 12m a appréciation disponible Badge
Écouter, même lorsque c'est difficile
En général, les personnes qui réussissent ont une bonne capacité d'écoute. Elles accordent toute leur attention aux autres, comprennent leurs besoins et posent les bonnes questions, même dans des situations difficiles ou stressantes. Elles font également bon usage de leurs compétences en matière d'écoute pour communiquer leurs propres objectifs et établir des relations solides avec les autres. Dans ce cours, vous découvrirez les idées fausses et pourtant courantes au sujet de l'écoute, comment améliorer vos compétences en la matière et ce qu'il faut faire face aux obstacles à l'écoute active. Vous apprendrez aussi en quoi être réceptif aux propos des autres peut grandement contribuer à éliminer les obstacles à une communication claire.
8 vidéos | 22m a appréciation disponible Badge
Développer un état d'esprit évolutif
Au travail, deux types spécifiques d'états d'esprit ou d'attitudes peuvent soit favoriser le développement personnel et la résilience, soit entraver les performances d'un employé. Les personnes qui ont un état d'esprit évolutif atteignent des niveaux de productivité toujours plus élevés et peuvent aider leurs organisations à prospérer. En revanche, les personnes ayant un état d'esprit fixe ont tendance à ne pas se développer professionnellement et peuvent entraver les objectifs d'une organisation. Dans ce cours, vous découvrirez les caractéristiques d'un état d'esprit de développement, telles que la persévérance, et comment le distinguer d'un état d'esprit fixe. Vous explorerez aussi les méthodes de développement des états d'esprit pour réussir, et comment la croissance professionnelle peut être positive pour vous et votre organisation.
6 vidéos | 16m a appréciation disponible Badge
S'organiser plutôt que procrastiner
La dernière fois que vous aviez une série de tâches à accomplir, par laquelle avez-vous commencé ? La plus difficile ? Vous en avez pris une au hasard, ou au contraire choisi la plus facile ? Dans ce dernier cas, il est question de procrastination, une attitude qui vous fait mettre de côté les tâches urgentes et difficiles. Au lieu de « faire », les procrastineurs se justifient généralement en invoquant les raisons de ne « pas » faire. L'idée n'est pas de travailler plus, mais de travailler mieux. D'utiliser votre temps pour vous organiser plutôt que procrastiner. Dans ce cours, vous allez découvrir des conseils qui vous aideront à mieux vous organiser et à éviter ce qui vous fait perdre du temps. Vous saurez ce qui provoque la procrastination et apprendrez à vous auto-discipliner. Vous découvrirez également comment définir vos priorités, et quand accepter ou refuser une nouvelle tâche.
7 vidéos | 17m a appréciation disponible Badge
Procrastination : L'admettre est la première étape
Les racines de la procrastination sont dans votre tête, mais la bonne nouvelle c'est qu'il existe des moyens de la combattre. Le secret consiste à comprendre la raison personnelle pour laquelle vous remettez à plus tard ce que vous savez devoir faire. Dans ce cours, vous allez découvrir ce qui peut se cacher derrière votre tendance à procrastiner en découvrant les indicateurs. Vous apprendrez aussi de nombreuses techniques et stratégies utiles pour gérer la procrastination, quelle qu'en soit la cause. Quatre domaines clés sont abordés dans ce cours : amélioration de la concentration, automotivation, action et meilleure organisation.
6 vidéos | 16m a appréciation disponible Badge
L'art de rester concentré
Même si vous connaissez les tâches importantes et gérez votre temps de façon organisée, il suffit que votre attention soit détournée pour vous empêcher d'avancer. Dans ce cours, vous allez découvrir des stratégies pour gérer les problèmes de concentration et les distractions dans le cadre professionnel. Vous apprendrez à dire non de différentes manières et à ajuster votre concentration en fonction des événements ou des urgences. Vous saurez aussi comment vous reconcentrer après que votre attention a été détournée.
7 vidéos | 19m a appréciation disponible Badge
Formation de nouvelles habitudes
Que vous souhaitiez faire naître de nouvelles habitudes ou rompre avec les anciennes, vous profiterez de l'avis de ces experts. Découvrez comment apprendre de vos précédents échecs et établir de nouvelles habitudes, mais aussi comment comprendre la nature de vos propres habitudes.
7 vidéos | 16m disponible Badge
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