S'épanouir dans un travail sous pression

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  • 6 vidéos | 19m 34s
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Le stress lié aux pressions professionnelles peut être insoutenable. Toutefois, même si vous ne pouvez pas contrôler les facteurs externes de pression, vous pouvez être proactif en reconnaissant le stress et la pression et en choisissant consciemment comment réagir. Cela vous permet d'utiliser la pression pour renforcer votre concentration et dynamiser votre travail au lieu de vous laisser écraser par sa force et emporter par ses vagues. Dans ce cours, vous découvrirez les situations qui provoquent de la pression et comment le stress vous affecte physiquement et mentalement. Vous apprendrez également des méthodes quotidiennes pour vous rendre plus résilient face aux enjeux de la pression et du stress, des techniques de développement de flexibilité mentale pour s'adapter aux situations sous pression ainsi que la façon d'agir dans une telle situation.

CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE

  • Découvrir les concepts clés abordés dans ce cours
    Reconnaître les différentes façons dont la pression a un impact négatif sur vous
    Sélectionner des méthodes quotidiennes pour vous rendre plus résilient face aux enjeux de la pression et du stress
  • Identifier les techniques de prise de recul mental pour rester performant dans une situation sous pression
    Reconnaître les actions à effectuer pour travailler efficacement dans des environnements sous pression
    Réfléchir à ce que vous avez appris

EN SUIVANT CE COURS

  • 1m 42s
    Un peu de pression ne fait pas de mal, car cela renforce notre concentration et notre motivation, mais gérer constamment des niveaux élevés de pression peut être nocif pour le corps et l’esprit. Réussir à naviguer dans une vie bien remplie passe par la capacité à reconnaître la pression et à adopter des techniques qui empêchent le stress de devenir insupportable. Dans cette vidéo, vous découvrirez les concepts clés abordés dans ce cours, comme les méthodes pour devenir plus résilient ainsi que des actions pratiques pour travailler efficacement dans des situations stressantes. ACCÈS GRATUIT
  • 3m 32s
    La pression de bien faire un travail peut susciter une grande satisfaction et un sentiment d’accomplissement. Mais parfois, le stress au travail nous accable. Il provient de la prise en charge de tâches supplémentaires, de changements de priorités et de davantage d’incertitudes dans de nombreux aspects de la vie. Ce type de pression peut mener à l’anxiété et au surmenage. Dans cette vidéo, vous découvrirez les différentes façons dont la pression peut avoir un impact négatif sur vous. ACCÈS GRATUIT
  • Verrouillé
    3.  Pratiquer la résilience au quotidien pour faire face à la pression
    4m 22s
    La pression au travail peut parfois vous donner la sensation d’être au milieu d’une tempête. Les exigences peuvent venir de partout : délais de travail, tâches ménagères, responsabilités familiales, etc. Vous avez l’impression que ces attentes dirigent votre vie. Dans cette vidéo, vous découvrirez des méthodes pouvant vous rendre plus résilient face aux enjeux de la pression et du stress. ACCÈS GRATUIT
  • Verrouillé
    4.  Prendre du recul face à la pression
    4m 33s
    Le niveau de stress que nous ressentons dans une situation est une combinaison entre l’incertitude du résultat et l’importance que nous accordons à la situation. Quand nous sommes stressés, nous avons tendance à noircir le tableau. Dans cette vidéo, vous apprendrez des techniques de prise de recul mental pour rester performant dans une situation sous pression. ACCÈS GRATUIT
  • Verrouillé
    5.  Gérer les efforts sous la pression
    4m 1s
    Le stress peut provenir du fait d’imaginer qu’une situation est plus stressante que ce qu’elle est en réalité. Ceci dit, certaines situations peuvent effectivement générer des résultats négatifs. Comment gérer les situations délicates pouvant indéniablement être lourdes de conséquences ? Dans cette vidéo, vous découvrirez les actions que vous pouvez effectuer pour travailler efficacement dans des environnements sous pression. ACCÈS GRATUIT
  • Verrouillé
    6.  Faisons le point
    1m 26s
    Dans cette vidéo, vous passerez en revue et réfléchirez à ce que vous avez appris au cours de la formation « S’épanouir dans un travail sous pression ». ACCÈS GRATUIT

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