Work-Life-Balance

  • 4 Kurse | 1h 2m 44s
  • 6 Bücher | 27h 31m
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Ein harmonisches Nebeneinander von Berufsleben und Privatleben kann eine echte Herausforderung darstellen. Wenden Sie einige neue Strategien an, um eine bessere Balance zu finden.

ERSTE SCHRITTE

Bestandsaufnahme Ihrer Work-Life-Balance

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    1. 
    Bestandsaufnahme Ihrer Work-Life-Balance
    41s
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    2. 
    Wenn sich das Gleichgewicht verschiebt
    2m 44s
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KURSE ENTHALTEN

Bestandsaufnahme Ihrer Work-Life-Balance
Menschen mit einer gesunden Work-Life-Balance sind sowohl mit ihrer Arbeit als auch mit ihrem Privatleben zufrieden. Sie können ihre vielfältigen familiären Pflichten zu Hause sowie ihre beruflichen und gemeinschaftlichen Verpflichtungen ohne Schuld oder Bedauern erfüllen. Sie sind physisch, emotional und sozial gesund. Sie sind nicht überarbeitet. Tatsächlich haben sie ein Gefühl der Kontrolle über ihr Leben und empfinden die Entscheidungen, die sie treffen, als wohlüberlegt. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie ein Ungleichgewicht zwischen Privat- und Berufsleben erkennen und einen gesunden Kompromiss erzielen. Dabei bewerten Sie Methoden zum Bewerten Ihrer aktuellen Work-Life-Balance, sodass Sie innere und äußere Hindernisse, die einem harmonischen Lebensstil im Wege stehen, überwinden können.
7 Videos | 17m hat Bewertung verfügbar Abzeichen
Im Gleichgewicht bleiben in einer sich wandelnden Welt
Sie haben die Fähigkeit, Ihre aktuelle Balance von Beruf und Privatleben zu bewerten und interne und externe Hindernisse zu überwinden, um eine ausgewogene Balance zu erreichen. Sie kennen Ihre Ausgangssituation und Ihr Ziel, aber was nun? Wie erreichen und bewahren Sie diese Ausgewogenheit? Wie wird sie von äußeren Faktoren und Verhaltensweisen beeinflusst? Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf Techniken zur Bewahrung der Work-Life-Balance. Dazu zählt das Erkennen von passiven, aggressiven und selbstsicheren Verhaltensweisen und wie sie sich auf die Fähigkeit auswirken, die Balance im Leben herzustellen. Zudem werden Techniken diskutiert, mit denen die Balance erreicht und bewahrt werden kann. Materialien, die entwickelt wurden, um Blended-Learning-Aktivitäten in Zusammenhang mit diesem Kurs zu unterstützen, stehen auf der Seite Ressourcen zur Verfügung.
6 Videos | 13m hat Bewertung verfügbar Abzeichen
Tief einatmen und lernen, mit Stress umzugehen
Wenn Sie das Gefühl haben, die To-do-Liste nimmt gar kein Ende, wenn Sie sich von Ihren Pflichten am Arbeitsplatz und zu Hause überrannt fühlen und merken, dass sich dies negativ auf Gesundheit und Beziehungen zu anderen Menschen auswirkt, erleben Sie höchst wahrscheinlich den so genannten Stress. Stress wird nicht etwa durch externe Ereignisse, sondern durch Ihre eigenen Gefühle und Reaktionen in Bezug auf dieselben verursacht. Sie sind vielleicht nicht immer in der Lage, auf externe Ereignisse einzuwirken, die Ihnen Stress verursachen, können aber Ihre Reaktion und Ihre Umgangsweise mit solchen Ereignissen steuern. Dieser Kurs erklärt die körperlichen, psychologischen und das Verhalten betreffenden Anzeichen und Symptome von Stress und deren Ursachen. Der Kurs präsentiert Strategien zur Stressbewältigung und zum Vermeiden von Erschöpfungszuständen (Burnout). Der Kurs behandelt auch die Möglichkeiten, wie Sie auf Stress reagieren und eine Situation positiver gestalten können. Er nennt Entspannungstechniken wie Atmung und Meditation, die zur Stressbewältigung dienen können.
7 Videos | 17m hat Bewertung verfügbar Abzeichen
Produktivität im Privatleben erreichen
Ein vollgepacktes Privatleben hat einen direkten Bezug zu Ihrer Produktivität am Arbeitsplatz. Je mehr Kontrolle Sie über Ihre Aufgaben im Haushalt bekommen, desto produktiver werden Sie am Arbeitsplatz. Sie halten Termine und Fristen besser ein, da Sie nicht mehr mit Haushalts- und Arbeitspflichten gleichzeitig jonglieren müssen. Dadurch können Sie Belastungen und Ablenkung senken. In diesem Kurs untersuchen wir einige Tipps, die Sie und Ihre Familie anwenden können, um morgens besser aus dem Haus zu kommen. Die Tipps beziehen sich auch auf die Organisation von Lebensbereichen wie Terminen, Ordnung, Elternpflichten und auf Ihre eigene Gesundheit und das Wohlbefinden.
6 Videos | 14m hat Bewertung verfügbar Abzeichen
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BÜCHER ENTHALTEN

Buch

Meistern Sie Ihr Arbeits- und Privatleben
Es ist notwendig, mit den Grenzen zwischen dem Arbeits- und Privatleben umgehen zu können, um die Produktivität und Effektivität bei der Arbeit und zu Hause zu optimieren. Wenn diese Grenzen verfließen oder nicht erfolgreich gemanagt werden, können verschiedene Probleme auftreten, wie Fehler bei der Arbeit, verringerte organisatorische Koordination und mehr Stress und Spannungen.
Dauer 23m book Autoren Von Ellen E. Kossek, Kelly M. Hannum, Marian N. Ruderman, Phillip W. Braddy

Buch

Ausgeglichen leben für Dummies
Die richtige Balance zwischen Berufs- und Privatleben zu finden, ist gar nicht so leicht, davon kann eigentlich jeder ein Lied singen. Dieses Buch gibt Ihnen handfeste Tipps für mehr Ausgeglichenheit.
Dauer 6h 15m book Autoren Von Katherine Lockett

Buch

Happy Working Mama: Der persönliche Coach zum Glück für berufstätige Mütter
Mithilfe detaillierter Anregungen und Übungen zur Selbstreflexion zeigen sie Wege auf, um die psychische und physische Gesundheit von berufstätigen Müttern zu stärken - und damit auch ihren Beitrag in Familie und Arbeitswelt.
Dauer 4h 2m book Autoren Von Barrett S. Avigdor, Cathy L. Greenberg, Evelyn Boos

Buch

Erfolgreiches Life Coaching für Dummies
Der Life Coach ist Berater, Unterstützer und Helfer, er öffnet den Blick auf Stärken und Schwächen und ermöglicht somit die optimale Entfaltung des eigenen Potenzials. "Erfolgreiches Life Coaching für Dummies" begleitet auf dem Weg, der das Ziel ist.
Dauer 6h 10m book Autoren Von Jeni Mumford

Buch

Erfolgsfaktor Work-Life-Balance
Die Autoren Silke Michalk und Peter Nieder erläutern in ihrem Buch, was Work-Life-Balance ist und warum sie in Zukunft als wichtiges Instrument eine große Bedeutung für die Personalführung von Unternehmen hat.
Dauer 3h 58m book Autoren Von Peter Nieder, Silke Michalk

Buch

Die auszehrende Organisation: Leistung und Gesundheit in einer anspruchsvollen Arbeitswelt
Das Buch bietet einen vernetzten Blick nicht nur auf die beruflichen, sondern auch auf die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen heutiger Arbeitsprozesse und befragt diese auf ihre potenziell auszehrende Wirkung.
Dauer 6h 43m book Autoren Von Dietrich von der Oelsnitz, Frank Schirmer, Kerstin Wüstner
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